有些時(shí)候，我們會(huì)無(wú)法抵擋美食的誘惑，看到自己愛(ài)吃的食物，就毫無(wú)顧忌地吃。事實(shí)上，暴飲暴食可能并不是因?yàn)槎亲痈械金囸I，而是因?yàn)閮?nèi)在的一點(diǎn)貪心念頭。

一日三餐要規(guī)律地吃，也要有節(jié)制地吃。當(dāng)你能控制好自己的食欲，就可以更好地把握健康。一個(gè)知道在七分飽時(shí)停下來(lái)的人，會(huì)比總在放縱飲食的人更自律，也更容易成功。

每個(gè)夜晚按時(shí)躺下休息

如果把身體看作是一灣清泉，熬夜就是在制造缺口放流，不管泉水多么豐沛，也會(huì)有流干之日。你只有把覺(jué)睡好了，才能把身體養(yǎng)好，把精神養(yǎng)好，第二天才能充滿蓬勃的朝氣和活力。

不要在過(guò)度的娛樂(lè)和負(fù)面的情緒中去消耗自己，也不要想著自己還年輕就不愛(ài)惜自己的身體。

面對(duì)困難換個(gè)角度考慮

生活中，我們難免會(huì)遇到一些困難，有一些事我們決定不了，但我們可以決定以什么樣的心態(tài)去面對(duì)。如果抱著悲觀的情緒去面對(duì)，一直在抱怨，那么事情就會(huì)越來(lái)越糟糕；但如果抱著積極的心態(tài)，換個(gè)角度考慮，事情就會(huì)有變好的可能。

同樣面對(duì)一朵花，有的人看到它已經(jīng)枯萎了一半，有的人卻看到它還盛開(kāi)著另一半。感慨于花枯萎的人，常常活在各種各樣的遺憾和懊悔中，但感恩于花還在開(kāi)的人，大多活在知足與快樂(lè)中。

心情不好也要好好說(shuō)話

一個(gè)人在心情不好時(shí)，很容易帶著不開(kāi)心的語(yǔ)氣說(shuō)話。原本可以和氣說(shuō)出的話，因?yàn)閮?nèi)心煩躁，會(huì)憤怒地去說(shuō)；原本可以委婉說(shuō)出的話，也不考慮他人感受，就強(qiáng)硬地去說(shuō)。

其實(shí)，語(yǔ)言是人與人之間最重要的溝通橋梁，盡量不要把不好的情緒帶給他人。也許好好說(shuō)話不一定會(huì)直接讓事情變好，但一定不會(huì)讓事情變壞。是選擇雪中送炭，還是選擇雪上加霜，有時(shí)就是一句話的事。

放下煩惱學(xué)會(huì)及時(shí)清零

我們的心就像一個(gè)小倉(cāng)庫(kù)，若里面堆滿了令人沮喪的感受，就很難裝進(jìn)新的快樂(lè)。人生格局的拓寬，有時(shí)靠的是及時(shí)清零的智慧與魄力。

一個(gè)人只有懂得釋然過(guò)往，才能步履輕盈地迎接未來(lái)。人生的主動(dòng)權(quán)，時(shí)常把握在那些敢于重新出發(fā)的人手中。人生的行囊里，少背一點(diǎn)，才能走得更遠(yuǎn)。